CONSEJOS PARA MANTENER CONEXIÓN INTERIOR


Reconoce que eres la fuente,  permítete sentir esa parte que yace dentro de ti, ese enorme potencial, esa energía que te conecta con el universo  Tu realidad, lo que manifiestes en tu entorno depende de esa conexión, en lugar de vivir en carencia, angustia, temor, culpa rencor, ábrete a sintonizarte con la vida, agradecer, amar, aceptar a las personas sin juzgar. Esa fuerza, esa energía de la que te hablo está allí dentro de ti esperando le permitas salir, la bloqueas con tus pensamientos, sentimientos y acciones negativas que te anclan a sufrir y quejarte, ábrete a esta conexión. Lo primero  que debes hacer es  entender que la espiritualidad tiene que ver con quiénes somos realmente, nuestra esencia. Tiene que ver con  dirigir nuestra atención a  mirar hacia  nuestro interior. Se le puede conocer como la consciencia espiritual, energía universal, fuente, conciencia cósmica, yo superior. El nombre que le des no es lo importante, sino lo que sientes. La espiritualidad es un concepto abstracto, una  palabra que sirve para designar un aspecto de la realidad que, sin embargo, no tiene una representación material, así como las palabras amor, mente, pasión
La espiritualidad no es rezar todo el día, darse golpes de pecho, no se adquiere simplemente con pertenecer a una religión o dogma.  
La experiencia espiritual es estar conscientes de nuestro propio ser, conectarnos  con nuestro yo superior. Es aquello invisible, transcendental que nos une a todos, entender  que somos lo mismo aunque no seamos iguales, va más allá de razas, condición social o credo.
Es sentirnos unidos con la vida, con el entorno, con cada ser humano, es saber que somos uno con el todo. Conectarnos con la fuente es vibrar positivamente, agradecer, fluir y dejar a otros fluir también, sentirnos en paz, libres de ataduras, conscientes del presente. Al estar en sincronía entre lo que pensamos, lo que sentimos y como actuamos nos sintonizamos con nuestro ser interior.  Al conectar con la fuente nos acercamos  al centro de donde todo parte.

¿Cómo conectarse con la fuente?

1. LA MEDITACIÓN

La meditación  no se trata de estar concentrados con esfuerzo, poniendo la mente en blanco a la fuerza, esforzándose en no pensar. Más bien se trata de ir más allá de la mente, es dejase ir, sin tratar nada, porque mientras intentes algo sigues estando limitado por la mente. Entones mediar es entrar en un estado más allá de la mente, un estado  de relajación, de tranquilidad, de confort. Empieza por sentarte cómodamente, controlar tu respiración, relájate, soltando tu cuerpo poco a poco, así tu mente envíe pensamientos que seguro lo va a hacer,  tú no intentes pararlos sólo déjalos fluir. Cuando meditas entras en contacto con tu yo superior, te conectas con la fuente, con tranquilidad y claridad.
Acá te dejo una meditación de Deepak Chopra que puedes seguir hasta que consigas tu propia estilo de meditación, si te gustan los rituales puedes incluir velas, incienso.

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2. LA ATENCIÓN PLENA

Es la capacidad de la mente para prestar una atención consciente ¿Cuándo?  Ahora ¿dónde?  Aquí. Observar sin criticar, ni juzgar.
¿Como podemos hacerlo?
  • Comer o beber despacio disfrutando el sabor, olor, texturas.
  • Caminar despacio.
  • Leer.
  • Enfocarte concientemente  en lo que haces.
  • Escuchar realmente sin interrumpir para contar algo parecido que te pasó.

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3. MIRAR ADENTRO DE SI MISMO

Desde enfocar sólo lo externo, voltear hacia adentro,  permite una conexión con nuestro interior. Dedicar tiempo a escucharse, explorarse y descubrir nuestras emociones.

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4. EL AGRADECIMIENTO POR TODO LO QUE TIENES

Cuando agradeces te acercas a la felicidad, a los que si quieres y deseas. Y por consiguiente te alejas de la queja, la preocupación, la carencia.

Conectar con la fuente es armonía, ser selectivos en lo que pensamos y lo que sentimos, vibrando al unísono con la vida, permitiéndonos estar en paz, felices del proceso no sólo de los resultados. Es brillar, ser agradecidos, vivir la vida en el momento presente. Aceptar y entender que la energía universal abarca todo lo que existe, que somos un microcosmos, conectado con el macrocosmos. Es aprender a  comunicarnos no sólo de forma mecánica sino electromagnética desde el corazón, desde el amor, la entrega y la autenticidad.
Tenemos  esa maravillosa energía dentro. Ya que contamos con ella, pues usémosla y empecemos a establecer esa conexión y así entrar a la zona mágica donde todo es posible.

Ahimara Cèspedes
Pedagoga, Coach y Trainer en programación Neurolingüística, mentora de MissionFinish.
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